为未来手机辅导眼保健规定

为未来手机辅导发布孩子视力保护标准举措

日前,为未来手机辅导眼睛健康保护中心发布青少年网课视力保护标准举措,共8项标准:

第一,时间安排:连续学习不超过1小时,通过网络学习30到40分钟后,休息或者远眺至少5分钟,使眼睛得到充分休息,或者闭眼休息5到10分钟。合适的室内运动包括原地跑、广播操、仰卧起坐。室内活动应选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给周围邻居造成干扰,避免摔倒和磕碰,避免意外伤。

为未来手机辅导要求各位同学可以利用课间休息帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。

第二,年龄界定。不开展幼儿幼少网课,6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。为未来手机辅导对于青少年网课的学习,是把孩子从平时耗在手机娱乐的时间抢出来到学习上,对孩子是一个正向的引导。

第三,学习方式提示:保持正确的读写姿势。为未来手机辅导要求学生家中的书桌椅调整好高度,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。

第四,严格执行三禁止,杜绝不良用眼习惯。严格禁止吃饭时上网课,严格禁止卧床时或临睡前上网课,严格禁止在光线过暗或者阳光直射的情况下上网课。

第五,网课房间灯光要求,开房间大灯和台灯,台灯应有足够均匀的亮度色温,减少眩光的发生。

第六,课前一天保证充足睡眠和营养。小学生睡眠时间不少于9小时,初中生不少于8.5个小时,高中生不少于8小时。

为未来手机辅导营养要求,不得过饱或者饥饿上课,课前一餐多吃蔬菜、水果,此前一天饮水不少于1500毫升。

第七,卫生要求。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。

注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。

第八,课后眼睛保健。认真完整做一次眼保健操,让眼睛得到充分休息,
为未来手机辅导重要提示:做眼保健操前要洗手。

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